Bien commencer ta journée (Partie 2)

Après la première habitude qui est de boire de l’eau, et pourquoi pas un jus de citron pressé, je te conseille de réaliser un petit réveil musculaire. Tu peux le pratiquer de plusieurs manières différentes. Des étirements, du yoga, de la marche, un petit footing, de la musculation, etc. 

Non seulement cela te permettra de mieux te réveiller, mais en plus cela préserve et conserve ton corps en bonne santé. C’est effectivement le cumule de petites actions qui engendre de grands résultats. Comme disait Bruce Lee “Je ne crains pas l’homme qui a pratiqué 10’000 coups une fois, mais celui qui a pratiqué un coup 10’000 fois.”

Personnellement, je fais quelques étirements et quelques mouvements de yoga. Cela me permet de conserver une bonne mobilité articulaire et une bonne souplesse. Grâce à cette routine, je ne souffre plus de maux de dos (dus en partie à une raideur des membres inférieurs). 

Une légère activité physique tous les matins te permet de commencer la journée de la meilleure façon possible ! Je te conseille d’aller vers ce qui te tente le plus, d’essayer et d’adapter au besoin.

Prends le temps de mettre en place cette nouvelle habitude et redis-moi ce que tu en as pensé !

Je te dis à très vite, d’ici là prends soin de toi,