Se libérer d’un traumatisme

Il y a évidemment plusieurs degrés de traumatismes différents mais la première étape pour s’en libérer est d’extérioriser les émotions qui y sont liées.

Cela peut être de la peur, de la colère, de la tristesse ou d’autres émotions. Le but est de les libérer en les extériorisant.

Pour cela, je t’invite à en discuter avec quelqu’un. Evidemment avec une personne qui est là pour t’écouter avec bienveillance. Pas besoin que la personne donne de conseils mais juste qu’elle soit présente et attentive à ce que tu dis.

Tu peux le faire avec un membre de ta famille ou tes amis. Si tu n’es pas à l’aise avec l’idée de leur en parler, tu peux faire appel à un/e professionnel(e), comme un coach.

L’idée est encore une fois de pouvoir exprimer ses émotions devant une personne qui écoute avec bienveillance et empathie.

Si tu as besoin de parler de quelque chose avec moi, tu peux m’envoyer un message et j’y répondrai avec plaisir !

Je te dis à très vite, d’ici là prends soin de toi.