La gratitude est un muscle

Est-ce que tu as déjà remarqué que des personnes voient sans cesse le verre à moitié vide pendant que d’autres le voient à moitié plein ?

Des personnes qui semblent pourtant tout avoir pour être heureuses se plaignent régulièrement alors que d’autres qui, a priori, auraient des raisons de se plaindre, sont beaucoup plus heureuses et souriantes ?

D’où vient cette différence ? Comment faire pour devenir cette personne positive qui sait regarder le bon côté des choses ?

La réponse est simple, la gratitude.

Exprimer de la gratitude c’est dire merci pour tout ce que tu as déjà. C’est savoir reconnaître tout ce qui va bien dans ta vie. En le faisant, tu obliges ton cerveau à se concentrer sur ce qu’il y a de positif. 

Finalement, être positif c’est comme un muscle, ça s’entraîne. Plus tu te forces à percevoir le bon côté des choses, plus tu le verras naturellement. 

Et pour t’entraîner, je te propose un petit exercice qui ne te prendra que 2 minutes par jour et que tu peux faire sous la douche ou même dans ton lit.

A la fin de ta journée, repense à la journée que tu viens de passer et énumère tout ce qui s’est bien passé en disant merci ; une bonne journée, du beau temps, un sourire, un bon rendez-vous, un bon repas, une place de parque facilement trouvée, un bon entraînement, un échange avec un/e ami(e), une bonne santé, etc. Dis merci pour toutes ces choses positives qui te sont arrivées.

En pratiquant cet exercice régulièrement, tu entraînes ton cerveau à voir le bon côté des choses et cela deviendra de plus en plus naturel, dans n’importe quelle situation. 

Je t’invite à essayer dès ce soir et tu verras rapidement les changements !