Les 5 règles d’or
Comment changer son état émotionnel en moins de 5 minutes ?
Le cerveau est comme un ordinateur. Grâce à certains outils, tu peux modifier son comportement, tout comme un logiciel peut modifier un ordinateur.
Parmi ces outils, en voilà un qui peut t’aider à changer ton état émotionnel en quelques minutes. Je l’appelle “Les 5 règles d’or”.
Lorsque tu vis un moment désagréable, que ça soit de la solitude, de la tristesse ou toute autre émotion négative, je t’invite à utiliser cet outil.
Il fonctionne grâce à un principe très simple, la physiologie de ton corps. Lorsque tu fais semblant de quelque chose, ton corps le devient. Pour devenir triste, tu vas t’avachir et pencher la tête. Pour être heureux(se), tu vas te tenir bien droit(e) et sourire. Pour gagner en confiance tu vas bomber le torse, relever la tête et mettre tes mains sur les hanches.
En adoptant ces postures, tu verras que ton état émotionnel change rapidement. Grâce à cette technique, j’ai pu passer d’un état émotionnel très triste à un état plus joyeux de nombreuses fois. J’avais même accroché un bout de papier au-dessus de mon lit sur lequel était écrit ces 5 règles d’or. A chaque fois que je pleurais, je lisais cette liste et je l’exécutais. Cela peut paraître dingue mais ça fonctionnait à chaque fois.
Voici les 5 règles d’or :
Se tenir droit
Sourire
Etre positif
Eprouver de la reconnaissance
Avoir foi en l’avenir, se rassurer
Tiens toi bien droit(e), relève la tête et force-toi à sourire au moins 30 secondes. En adoptant la posture d’une personne confiante et heureuse, tu ne peux pas te sentir mal(e).
Ensuite, pense à un maximum de choses positives dans ta vie et pour lesquelles tu éprouves de la reconnaissance. Ta santé, ton habitat, ta famille, tes amis, ton travail, etc.
Cela oblige ton cerveau à voir le bon côté des choses et à se concentrer sur ce qui va bien dans ta vie.
Pour finir, laisse-toi porter par l’idée que tout va s’arranger et que tu es sur la bonne voie. Fais confiance à la vie en ayant foi en l’avenir. Tu vas te rassurer, comme le ferait un ami pour toi.
En suivant ces 5 règles, tu vas radicalement changer la physiologie de ton corps et tu vas influencer ton cerveau pour qu’il se sente bien et qu’il se concentre sur du positif. Tu vas ainsi pouvoir changer ton état émotionnel en quelques minutes.
Je sais que ce n’est pas forcément évident de sourire lorsque l’on pleure, mais fais l’effort de le faire. Commence par te tenir bien droit(e) et force-toi à sourire pendant un moment tout en pensant à quelque chose de positif. Ça vaut la peine puisque ça fonctionne vraiment !
La prochaine fois que tu es triste, essaie cette technique et redis moi les effets que tu as perçus !
Je te dis à très vite, d’ici là prends soin de toi,
Steve