Bien commencer ta journée (Partie 3)

Après avoir bien bu et fait mon réveil musculaire (voir articles précédents), j’écris ce pour quoi je suis reconnaissant.

J’ai un cahier dédié et chaque matin je note toutes les choses pour lesquelles j’éprouve de la gratitude. Cela permet d’être dans une bonne énergie et d’entraîner ton cerveau à se concentrer sur ce qui va et non ce qui ne va pas. Un peu comme voir le verre à moitié plein.

Exprimer de la gratitude pour ce que tu as déjà est un sentiment d’abondance, à l’inverse d’un sentiment de manque, et est donc bien plus agréable pour commencer la journée.

Pour être honnête, j’ai pratiqué cette habitude par période. C'est-à-dire que je l’ai faite durant plusieurs mois, avant d’arrêter, puis de reprendre. Je l’ai momentanément arrêtée à plusieurs reprises parce qu’à l’époque je le faisais le soir, en repensant à ce qui c’était passé dans la journée. Mais souvent j’étais trop fatigué ou j'avais simplement la flemme de le faire.

Chaque fois que j’arrêtais cette habitude, au bout de quelques semaines je me sentais moins bien. Il fallait donc que je reprenne et aujourd’hui, je le fais le matin en buvant mon café. Je pense à ma vie en générale et à ce qui s’est passé la veille et cela me correspond davantage que le soir.

En revanche, le soir je continue d’exprimer de la gratitude mais différemment. Sous la douche, en me brossant les dents ou encore juste avant de m’endormir.

Je te conseille d’acheter un cahier exprès pour et de dédier un lieu pour écrire. Je suis plutôt du style minimaliste mais n’hésite pas à y mettre des couleurs ou tout autre fantaisie, pour que cela te plaise.

Essaie de pratiquer cette habitude quelques jours, le soir ou le matin, et redis moi ce que tu en penses !

Si tu as besoin de parler de quelque chose avec moi, tu peux m’envoyer un message et j’y répondrai avec plaisir !

Je te dis à très vite, d’ici là prends soin de toi.